jak podniesc

Grr.. naciągnąłem pachwinę na treningu, a teraz ani nogi podnieść nie mogę..;-( Ale będzie bieda jutro... Sad, doszły fotki od siwego, czy mam ci wysyłać? Rafał, prześlij na pw adres, to się też powymieniamy fotkami. Na twoje Sad też czekam. (kurva..trochę gejowo to wygląda, co nie? ) I na maila, bo nie odpowiedziałeś. btw: chce ktoś przepis na [...]

wy***alem sasiadowi bo mnie w****ial Nie ma to jak dobre stosunki między sąsiedzkie ale sie pytam czym go wk****ał Czy to ważne helss czasami sam widok czyjegoś pyska potrafi podnieść ciśnienie Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-05-20 21:48:52

chciałbym podnieść swoje shbg czytam na temat clomidu /tamoxifenu ze clom podnosi shbg o 30% a tamox ok 50% ale nie ma na ten temat wielu informacji medycznych oraz potwierdzających te informacje .Jak to jest jest w praktyce ?

[...] siore zmusze i chvj%-) bo nie będę do masażysty co dwa dni chodził i płacił 40zł za wizyte. kiedyś byłem bo się tak porobiło,że nie mogłem na prostych nogach się schylić żeby palcami dotknąc ziemi, wstajac z krzesła sie musiałem ręką podpierać o kolano jak stary dziadek %-) niby tylko 2 razy byłem ale pomogło coś, nie czułem już takiego spięcia.

A wiec: Poniedziałek 1. 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej - 5 serii (10,8,8,6,4) - maxymalny ciężar jaki dam radę podnieść zgodnie z liczbami w nawiasie 2. Nie mam ławki skośnej wiec proponuje zejść z ciężarem i zrobić 5 serii (10,8,8,6,4) na płaskiej 3. Przenoszenie hantelek w leżeniu 5 serii po 8 razy 4. Wąski uchwyt 5 serii na [...]

[...] Kcal:381 ok. Margarynę wywal bo ma tłuszcze trans a daj masło 3 Posiłek 12:00 Chleb żytni razowy - 100g Jaja kurze - 2 sztuki Margaryna - 10g B:19 T:19 W:46 Kcal:430 Tak jak wyżej 4 Posiłek (obiad) 15:30 Zupa jarzynowa - 100ml Ziemniaki - 300g Gulasz wołowy - 150g Ziemniaki po treningu dawaj B:27 T:15 W:46 Kcal:430 5 Posiłek (przedtreningowy) [...]

jak tam Pati, udało sie tyłek podniesc ?? ja tez nie biegłem na czczo, bo ja poszedłem biegac dla przyjemnosci a nie zeby sie odchudzac a bieganie na czczo przyjemne pewnie byc nie moze

[...] =D Postaram się odpowiedzieć na Twoje pytania. Jesteś ekotmorfikiem, w takim razie powinieneś wiedzieć co wyróżnia Cię od innych, a mianowice chodzi tutaj o pracę gruczołu jakim jest tarczyca. Produkuje ona większą ilość hormonu T3 który wpływa na zwiększony metabolizm , czego efektem jest znacznie zwiększona aktywność komórkowa (przyśpieszenie [...]

Nie myślałeś o takiej kombinacji długimi estrami np 1-16 boldenon 750mg ew plus minus jak masz dobrego veta dawka może być mniejsza. 1-xxx test 250-350mg 1-16 tren enan delikatnie 300-400mg ew 8-16 T3 dawka docelowa 50mcg 10-18 masteron 100eod po trenie 150eod lub jak długi masteron 400mg ew po trenie podbijasz lub winko depot 50eod tabletki 30 [...]

[...] początku lutego, jednak korzystając z przerwy w rozgrywkach postanowiliśmy podsumować dotychczasowe dokonania poszczególnych ekip w Primera Division. Świetną dyspozycję od jakiegoś czasu prezentuje Sevilla. Ekipa z Andaluzji po rewelacyjnym poprzednim sezonie - Puchar UEFA i Superpuchar Europy, nie zwolniła tempa i spisuje się jeszcze lepiej na [...]

Wyjaśnię sam bój. Dwiema rękami jakkolwiek :-) Z zastrzeżeniem, że mają być dwa osobne ciężary - bo taki podrzut sztangi też by się mieścił w tym boju, a tego nie chcę. Stąd dwa osobne ciężary. Aby nie było tak, że ktoś podrzuci jednorącz 50kg, a potem chwyci 1kg hantelek - ciężary mogą się różnić maks o 50%, czyli dla jednego ciężaru 20kg drugi [...]

MC tylko na prostownik ? Czyli największe ciężary jakie człowiek jest w stanie podnieść , obok siadów dźwiga sam prostownik według Ciebie . MC to wielostawowiec i angażuje nie tylko każde włókno na plecach ale i inne partie mięśniowe . Rozumiem Cię po części ponieważ ćwiczysz typowo kulturystycznie niemniej jednak nie uważam że ktoś zdrowo myślący [...]

Real gra dobrze ,potrafi się podnieść po stracie bramki.Zobaczymy jak się będzie prezentował na tle lepszych zespołów w dobrej formie. Cieszy to ze tracą mało bramek.

[...] jedną porażkę w pasmo zwycięstw i odrobienie strat do Barcelony, mimo braku Higuaina. Mamy początek grudnia, więc zostało jeszcze wiele czasu. Jednakże taka postawa kibiców, jak na powyższym filmiku, wcale nie pomoże Realowi się podnieść. O następnych derbach nic jeszcze nie wiadomo. Mogą zdarzyć się różne przypadki-plaga kontuzji, słabsza forma [...]

Z jednej strony trudno mi sobie wyobrazić hantle po 6,5kg, ale z drugiej strony nikt Ci nie pomagał ich podnieść to nie wiem jak miałbyś unieść te 13kg jedną ręką... };-) Wyciskanie ładne, mocniej męczy niż takie do pełnego wyprostu, a z ugięciem do 90 stopni prawda? Mimo że "niepoprawne technicznie"! :-D

MojeImie - a jak ma wyglądać? Najpierw rower/bieżnia żeby podnieść temperature w mięśniach, a potem klasycznie krążenia/wymachy/rotatory. Zależnie od zestawu się różni, wiadomo. Rozciągania nie stosuje, i jakoś nie odczuwam sztywności czy coś, zresztą nie widziałem żeby rozciąganie komuś konkretniej pomogło osiągnąć dłuższy ROM. Choć teraz [...]

To chyba bylo po tym, jak rozyebalam kregoslup na MC kufa a jakeś ty to sobie zrobiła słonia chciałaś podnieść

[...] trochę z ciężarem w WL, chciałam docisnąć trochę, a jednak się nie udało. Te powtórzenia, gdzie napisałam, że poszły z pomocą, udało mi się podnieść mniej więcej do połowy - jak widać, w WL spadek mocy;-), za to w bicu przypływ mocy%-), ale tutaj ciężko będzie o progres - w trakcie treningu trochę protestował bark i kręgosłup lędźwiowy, ale [...]

[...] 15 x cc 15 x cc Trening dzisiaj minął bardzo ciężko, martwy ciąg ledwo wytrzymałem a w dociąganiu zrobiłem tylko jedną serię bo byłem tak wykończony że nie dałem rady ani razu więcej podnieść. Już straciłem ochotę na trening to chyba temu że jest tak duszno ale zobaczę jak pójdzie następny trening jak źle to będę musiał zrobić regenerację:'-(

[...] 55kg x30/15/15 55kgx36/55kgx23/55kgx20 55kgx30/55kgx20/55kgx13 allachy 5 szt x20/15/10 zwisy ( ręce szeroko) 3x10 opis zanim dojechałam na siłownię słabo się czułam, jakby mi cisnienie spadło, ręce się trzęsły, kręciło mi sie w głowie, jak sie rozruszałam wszystko przeszło -przysiady mocno sie spięłam, żeby czuć jak najmocniej mięsień w [...]